スポーツ専門の学校｜スポーツトレーナー 部活動指導員 データアナリストの総合学園ヒューマンアカデミー

menuclear

NEWS & TOPICS

ニュース＆トピックス

【東京校】スポーツカレッジの成果発表会が開催されました！パート②

授業
こんにちは！

総合学園ヒューマンアカデミー東京校

スポーツカレッジです！



前回に引き続き、スポーツカレッジの最後の発表会から、

「筋トレ」と「習慣化」の内容をピックアップしてご紹介します！

line_oa_chat_260316_153043.jpg


筋トレには、ご飯（栄養）が重要ですし、

痩せるためにも、健康のためにも有効だという話がありました。


身体作りにおいて「筋トレ×習慣化×食事」

は切り離せないセットなんですね。



また発表の時間の後に

スポーツカレッジの先生からはっぱをかけられ

全員でスクワットのお時間がありました！sweat01


line_oa_chat_260316_153035.jpg


スポーツカレッジの学生と、

見学に来ていた校長先生も実践しました！



最後のテーマは「習慣化」。

健康のために運動を始めよう！

と思っても三日坊主で終わってしまう方も多いはず。


line_oa_chat_260316_152618.jpg


発表では、

「やる気スイッチ」というより

"やる気エンジン"のイメージがコツ！

最初は軽く、

続けていくうちに少しずつ本格的に

していくのがポイントだと解説されていました。



また、新しい習慣をつけるのが苦手な人には

【ハビットスタッキング】の方法が紹介されていました。

→ すでにある習慣に、新たに始めたいことをくっつける方法です。

さらに「きりの悪いところで止めると再スタートしやすい」など、

受験勉強にも応用できるテクニックも！




ぜひ皆さんも、自分が続けやすい健康習慣をこの春から試してみてください！

新着記事

アーカイブ