こんにちは！

総合学園ヒューマンアカデミー東京校

スポーツカレッジです(=ﾟωﾟ)ﾉ


1/21（日）は東京校で体験授業

「プロが教える本当のベースアップ：科学的に正しい筋トレとは」

が開催されました。

▲ハイブリッド形式で授業をする安田先生

対面参加とオンライン参加のハイブリッド形式で実施され、

高校2年生から社会人まで幅広い方が参加してくれました！



前回同様に、ヒューマンアカデミーの人気講師

安田先生が教えてくださいました！！



前半の座学で、

力を強くするには、筋肉を太くすることが

大切であることを勉強し、



その理由を安田先生が

機能解剖学やバイオメカニクスに基づき、

丁寧に教えてくれました。



筋肉を太くするには

重いものを使って鍛えたり

乳酸（代謝物）をためることで鍛えたり

回数をたくさんやることで鍛えたり

と、いくつか方法があるのですが、




後半の実技では、そのうち

①乳酸（代謝物）をためるトレーニング

②回数をたくさんするトレーニング

に絞って、スクワットとプッシュアップを通して学びました！

▲乳酸（代謝物）をためるスクワットの様子

終わった後には

参加者の皆さんは疲れ切った様子でした^^;

皆さん、お疲れ様でした。



ちなみに、次回の体験授業は

「瞬発力」に特化した内容となります。



「瞬発力」には今回の体験授業で学んだ

筋肉の太さも大事なのですが、

加えて、筋肉と腱でゴムのように

力を蓄えることが大切になってきます。

詳しくは次回の体験授業

「プロが教える本当のスキルアップ：瞬発力を飛躍的に上げる方法とは？」

にご参加ください！



心よりお待ちしております！^^

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