こんにちは！
総合学園ヒューマンアカデミー
東京校スポーツカレッジです。
先日、スポーツカレッジの学生が、
東京校の職員に向けて
筋トレ講座を開いてくれました！
最近運動不足だった私（入学事務局の大迫）も…
1時間しっかり指導してもらいました(^^)
今回はその様子をご紹介いたします。
＊ ＊ ＊
私の担当をしてくれたのは、スポーツカレッジ2年生の近藤くん。
常に明るく笑顔で、褒めるのが上手。
おかげで、少しキツめのメニューも
前向きな気持ちで取り組むことができました！
▲トレーニングの最初の様子
さて、トレーニングは最初の会話から
すでに始まっています。
・どこを鍛えたいのか。
・鍛えた先にどうなっていたいのか。
・普段どのくらい運動はできているのか。
・どこか痛みはないか。
楽しい会話の中から、
いろんな情報を引き出してくれて
会話が終わった15分後には
なんと自然とその日のゴールとメニューが決まっていました！щ(゜ロ゜щ)
私の今回のゴールは
見栄えのよい体つきにするために、自分でもできるトレーニングを身につけること
そのために下半身や腕を鍛えるメニューを教えてもらいました。
▲ダンベルを持ちながらのスクワット
▲腕に意識をさせながらダンベルカール
社会人になってから正直、運動をサボっていたので…
久々の筋トレは正直かなりしんどかったです(´д`)
▲膝をついて負荷を下げてもらっています・・・
最後には自分の悩みだった
下半身の硬さをほぐすストレッチも教えていただき、
1時間の濃密な筋トレ講座は終わりました。
▲お尻の筋肉を伸ばすストレッチ
近藤くんのすごいところは
質問を丁寧に答えてくれるだけでなく、
自分のエピソードも含めて話してくれること！
最初ははじめてのパーソナルトレーニングで
緊張しましたが、彼と話しているうちに
自然と心も体もほぐれていきました！
彼にしかないよさですね！
今後の活躍が楽しみです(^^)
＊ ＊ ＊
このようにスポーツカレッジでは
知識のインプットだけでなく
ときには職員までも対象にして
実践を積み重ねていきます。
そんな学びのスタイルに興味のある人は
ぜひ一度ヒューマンアカデミーに
話を聞きに来てください！
心よりお待ちしております！
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