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声がれしたときにすぐに試せる3つの治し方
声が枯れていつも通りに演技できない、発声しづらい、練習どころではない……そんな経験はありませんか？今回は、声がかれたときに試してほしい3つの治し方を紹介します。
声がかれたときの3つの対処法
基本的に、喉に異常を感じたときは、声を出すことを一切やめて（練習はもちろん、人と話すことも避けたほうが良いでしょう）、調子が戻るまで自宅でじっとしているのが一番です。とはいえ、学校や仕事は簡単に休めるものではありませんよね。そんなときは、以下の方法で治してみてください。
１．食べ物と飲み物でケアする
声がれの程度にもよりますが、多少声がかすれている程度なら、食べ物と飲み物で回復できる場合があります。手軽に摂取できるのは喉あめやお茶でしょう。少々手間をかけていいなら、お茶葉からお茶をいれたほうが、殺菌作用のあるカテキンを多く摂取できます。料理ができるなら、喉に良い食べ物である蜂蜜や大根などを積極的に使っていきましょう。もちろん、飲酒や喫煙は厳禁ですよ！
２．マスクを常時着用し、常に水分を摂取する
室内でも外出時でも、常にマスクをつけてください。マスクをしていれば、喉を保湿・保温し、弱った喉にウイルスなどが付着することをある程度防いでくれます。また、外出時はお茶などを持ち歩き、こまめに水分を摂取するようにしましょう。コンビニなどで売っているミネラルウォーターで十分ですが、できれば温かいお茶をセレクトしましょう。自宅でお茶をいれて、それを水筒に入れて持ち歩くことができれば完璧です。
３．病院に行く
あまりにも声がれがひどかったり、何日も治らなかったりする場合は、かならず病院に行きましょう。病院での治療や投薬で即座に回復することもあります。病院を面倒くさがる人は多いですが、声がれの原因を突き止めることは非常に重要です。風邪を引いているかもしれないし、心因性（精神的なもの）もあり得ます。異常に声がかれていると思えるときは、保険証を持って即刻病院に行きましょう。
喉を酷使していなくても声がれは起こるけれど……
声がかれるという現象は、喉を酷使していなくても起こり得ます。空気が乾燥していたり、ほこりっぽい場所にいたりしたせいで、喉に違和感ができてしまうこともあります。軽い症状で深刻になる必要はありませんが、声がかれてしまったときは練習を一時中断し、回復を最優先にしてください。声がかれたまま喉を使うと、状態が悪化する危険がありますよ。
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