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練習すれば出せる？高い声の出し方って？
「高い声が出せない！ 高音で演技できない！」という悩みを抱える方は多いと思います。特に男性には顕著ですよね。声は生まれながらのものだから、高音は出せないのでは、と諦めるのは早いですよ。練習を詰めば、高音も確実にモノにすることができます。
高音を出すための練習法
練習によって高音を出せるようになることは事実ですが、数回・数日練習しただけで、即座に高音を出せるようになるわけではありません。何事もそうですが、継続して練習する必要があります。高音の声を出したい方は、以下の練習法を参考にがんばってみてくださいね！
腹式呼吸を利用する
高音が出ない人や苦手な人は、「声量が少ない」「息の量が少ない」という共通点を持っています。これを改善するには、腹式呼吸が有効です。ご存知の方も多いと思いますが、腹式呼吸は背筋・腹筋・横隔膜を利用して行う呼吸法で、声を使った仕事をする人のほぼ100％がこの呼吸法を習得しています。腹式呼吸は通常の呼吸と比較すると、生み出せる息の量が多い＝声量をしっかり確保できることが特徴です。声量が確保できれば、声のコントロールも容易になりますから、高い音でも安定して出せるようになりますよ。
ファルセット（裏声）で歌う
ファルセットで声を出したり、演技をしたり、歌ってみたりしましょう。始めたばかりのころはごく小さい声しか出ないかもしれませんが、徐々に慣れていき、しっかりとした裏声を出せるようになるはずです。コツは、体全体をリラックスさせ、腹式呼吸を使って息をたっぷり使うこと。ファルセットをしっかりと出せるようになったころには、声帯などの発声に使う筋肉が鍛えられ、体の力みもある程度は取れているはず。必然的に、以前より高音が出しやすくなっているはずですよ。
リップロールでコツをつかむ
リップロールは、ボイストレーニングなどでおなじみですよね。脱力して唇を閉じ、息を前方に吹き出すイメージで「プルプルプルプル……」と唇を震わせる練習法です。この練習法を行うことで、発声に適した全身の脱力、喉を開いての発声法などを習得することができます。リップロールに慣れてきたら、裏声を使って練習してみましょう！ 効果はさらに倍増するはずです。
キーワードはリラックス
高い声を出すために必要なのは、なによりもリラックスすることです。「いやいや、リラックスしてるってば！」という声が聞こえてきそうですが、ふだんどれだけ意識してリラックスしていても、発声の瞬間はどうしても緊張してしまうもの。声帯などの上半身の筋肉が硬くなっていては、高い声が出るはずもありません。本コラムでご紹介した練習をくり返せば、リラックスして発声できるようになるはずです。もし、手っ取り早く高音の声を手に入れたいのであれば、スクールで専門的な知識や発声法をみっちりと学ぶのが近道です。
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