スポーツカレッジブログ －大阪心斎橋校－
スポーツカレッジ～暑い日が続いていますね～
- スポーツカレッジ
2016年07月13日（水）
こんにちは！総合学園ヒューマンアカデミースポーツカレッジです！！
暑い日が続いておりますが、夏バテとかしてないですか？
今日はスポーツカレッジらしく、夏バテに効くトレーニングを紹介したいと思います！
それは・・・発汗トレーニング！！
暑い夏、汗をたくさんかきますよね！？
そもそもの汗の働きって知ってます？なぜ汗をかくのか？
それは・・・体温調節のためなんです！
体温が上がりすぎないように、また、身体の熱を外に逃がすためなんです。
な・の・で 汗を上手にかいて、夏バテ防止！！ をしよう！
発汗（汗をかく）機能が低下していたり衰えていたりすると、
上手に汗をかくことが出来ず、後でどっと汗が噴き出してしまったりします。
そうすると必要以上に水分を放出してしまったり、
ミネラル分も排出されてしまって、夏バテの原因にもなるのです！！
そして発汗機能を高めるもっとも良い方法は、軽い運動を続けること。
特に有酸素運動をすることで、手足など末端の血行もよくなり、
自然に発汗をうながすことができます。
ということで、ヒューマンアカデミーでは、夏バテ防止が出来る体験授業を実施！！
将来、体育の先生になりたい方や、スポーツトレーナーになりたい方ぜひご参加あれー!(^^)!
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