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【スポーツ】トレーニングを学ぶ!

  • スポーツカレッジ

2013年03月20日(水)

今回は全日本モーグルチームのストレングスコーチである遠山先生

トレーニングについての体験授業を行っていただきました

ただ“トレーニングをやってみる”のではなく、トレーニング理論をまずは勉強!!

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“筋トレ”には

・ウエイトマシントレーニング(器械を使った)

・フリーフェイトトレーニング(ダンベルやシャトル)

・メディシンボール他

などに分かれます。

レジスタンストレーニング(筋トレ)カーディオトレーニング(有酸素トレーニング)

の効果の違い、効果的な順序を学んでみると、「ほ~~~!!」と納得の点と驚き

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入学予定者も高校2年生も他大学の学生さんも真剣! もちろん在校生も!!

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遠山先生は丁寧に、モーグル選手などを例にお話いただきました!!

コアトレーニングとともに、体幹を安定させながらも手足を動かすのがスポーツ

なので、それを踏まえたトレーニングを実技してみましたー!!

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やってみると当時に、理論を学ぶからこそ姿勢などチェックする“目”を養うこともトレーナーとして勉強

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とても充実した体験授業になりました!!

4月からの勉強がワクワクしますね

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次の体験授業は・・・

4月29日(祝月) 11:00~

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