毎日５色以上のお野菜を摂れていますか？いいことづくめの«5 A Day The Color Way»

5 A Day The Color Way

「毎日、さまざまな色の野菜・果物をとることが健康の秘訣」

という意味が込められています。


日本でもスーパーなどの野菜売り場でときどき目にするのでご存知の方も多いのでは


この健康増進運動はアメリカが発祥で、もともとはがん予防の目的で始まったそうです。



実際にがん死亡率が下がり、アメリカで成功をを収めた「5 A Day」

今では世界３０カ国以上で推進されているんだそうです


国によって内容が多少異なり、デンマークは「6 A Day」、オーストラリアは「7 A Day」、フランスになると「10 A Day」と、さまざま



日本でも2002年にファイブ・ア・デイ協会（5A DAY）が設立され推進活動が行われているそうです

この「5 A Day」 を知ったのは７年前メイクのお仕事のネタ探しをしていた時です。



美しいお肌を保つには「バランスの取れた食事をとること」これもとっても重要ですよね



それ以来ずっと…今でも毎日の食事で意識しているのが「毎日５色以上の野菜や果物を摂る」ということ作る料理自体は結構手抜きなんですけどねっっ



日本では昔から「１日３０品目」と言われていますが、コレってなかなかにして難しい…

でも１日５色の野菜や果物だったら出来そうな気がしませんか？



ちなみに５色は紫/青・赤・白・緑・黄/オレンジ、日本では紫/青が黒と紹介されていることも…


５色の野菜ではなく、５色の食材とか５皿分以上の野菜とか情報はいろいろですが、どれにしても比較的簡単に取り入れられる方法です。

野菜や果物は本当に色とりどりです


でもその色は見た目に美しいだけでなく、栄養面でも色それぞれに個性があるんです


色という視点から野菜や果物をバランスよく摂り入れると栄養バランスも自ずと取れているんです！！



当たり前に見ている色の世界…

特に自然の色にはいろいろなメッセージが込められていたりします



色を楽しみながら健康＆美しいお肌に…



5 A Day The Color Way



是非毎日の食事に少しずつ取り入れてみてください


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