スポーツカレッジブログ －東京校－
今知っておきたいトレーナーのための熱中症の予防と対策セミナー
- スポーツカレッジ
2018年08月10日（金）
毎日暑いですね！今年は
温暖化の影響なのか
命にかかわるほどの日差しが注ぎ
観測史上最大の
４１度超えを記録した日本列島。
トレーナーの皆さまにとっては
大切なクライアント様が
熱中症にならないための予防策を正しく身につけるだけでなく
普段のセッションやカウンセリングからアドバイスでき、
熱中症になってしまったあとの対応策も
もちろんマスターする必要があります。(^○^)/♪
講師は清宮 忠先生。
発生のメカニズムと対処のために知っておきたい解剖学や
起きてしまったときの対処法をレクチャーしていただきました。
対処のために知っておきたい栄養学
水やお茶は逆効果？
夏こそ摂りたいミネラルの役目など。
実技ではマッサージの仕方や方向、力加減。
短時間で効率よく
血液だけでなく、筋肉を冷却するのがポイントだそうです
また、
大量の汗と一緒に、ナトリウム、ミネラルも流れていくので
意識してとりたいのはミネラル
水分と同じ量だけ摂る必要があるとのこと
ちなみに清宮先生は昔から夏はずっと麦茶を愛飲しているそうです。
お茶ですとカフェインが含まれるので利尿効果を高め
逆効果。
昔から日本人に愛されている麦茶は
麦＝大麦 ミネラル豊富で理に適っているんですね。
マルチビタミンなどのサプリも効果的です
元気に夏を乗り切るために
トレーナー志望の皆様自身がまずは正しい知識を身に着けてくださいね
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随時見学可能1年です。
お気軽にご相談くださいね。
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