フットサルカレッジブログ -東京校-

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【フットサル】インテグラルトレーニング体験

  • フットサルカレッジ

2012年09月23日(日)

今月の体験授業は「インテグラルトレーニング」

インテグラルトレーニングとは“複合的”なトレーニングのこと。

フットサルではプレーしながら考え、判断し、実行していくスピード が重要。

なので練習の中でも意識的にそういう頭と身体を同時に使うトレーニングを行っていきます!

1つ目のアップは初めて一緒にプレーする体験者達・在校生なので

「名前を覚える」「パスする人の名前を呼ぶ」「リフティングをする」「手でパスをする」

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名前を覚えてパス

2つ目は「2タッチパス」

「状況判断」「パスコース確保」「対人でのボールコントロール」

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2タッチパス

題に該当する人だけがプレーヤー。それ以外は全員キーパー。

相手のラインの上でボールを止めたら1点。

課題によっては1対10になることもあるけど、それをどう打開するか、

キーパー側はどう守るかも大切!

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ラインにゴール

こんな練習をアップからやっていきます。

常にフットサルは“考えること”が瞬時におこるので、その訓練は重要ですね

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