スポーツカレッジブログ －大阪心斎橋校－

大阪校では、９月６日～７日の日程で、

スポーツカレッジ・スノーボードカレッジ・フットサルカレッジ合同の合宿を実施しました

前回は、スノーボードカレッジのトレーニングメニューを紹介しましたが、

今回はフットサルカレッジのトレーニングメニューを紹介します。

まずは、動的ストレッチでＷ－ＵＰです

次に、クイックネスの向上を目指したラダートレーニングを行ないます。

ラダーという梯子状の用具を使って、できるだけ早いピッチでステップを行います

続いて、アジリティ能力の向上のため、ミラーステップを行います。

これは２人組でオフェンス役とディフェンス役を決めて、

オフェンス役の人は左右に自由に動き、ディフェンス役の人がついていくドリルです

最後は、走力ＵＰ・持久力ＵＰのため、ひたすら走ります

スポーツによって、随分トレーニングメニューも違います

こうして、競技特性に応じたトレーニング指導を習得していきます