2019年10月07日校舎ブログ【龍馬チャレンジ in 岩国】基礎トレーニング☆岩国総合高等学校の野球部| 総合学園ヒューマンアカデミー広島校

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【龍馬チャレンジ in 岩国】基礎トレーニング☆岩国総合高等学校の野球部

☆トピックス☆
スポーツカレッジ

2019年10月07日（月）

こんにちは
総合学園ヒューマンアカデミー広島校　スポーツカレッジです。

先日は、岩国総合高等学校の野球部さんにトレーニング指導でお伺いしました。

夏の試合も終わり、2年生中心の新体制になったとのこと。
冬は改めて基礎づくりの時期です。

今回は「体幹トレーニング」「下半身の土台を意識したトレーニング」「反応・反射能力を高めるトレーニング」を中心に指導させて頂きました。

まずは姿勢の確認から、自分の身体のバランスを見ていきます。
偏っている人は筋肉が硬いか、弱いところになります。

自分のバランスを知ることで、強化していかなくては行けないポイントを見ていきましょう。

続いてストレッチポールを使ったストレッチや、体幹を鍛えるトレーニング、下半身を中心とした部位の筋肉トレーニングを行いました。

文化祭や修学旅行などがあり、あまり部活動が出来ていなかったとのことなので、久しぶりの本格トレーニングになったと思います。

そして、野球場では反応・反射能力を高めるトレーニングを行いました。