校舎ブログ －広島校－
【研修日記】夏期講習『ストレッチ講座』を見学しました！
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2015年09月01日（火）
こんにちは、研修中のYです。今日は夏期講習の『ストレッチ講座』の見学をさせてもらいました。
教室に入ると先生がストレッチのポイントを話されていました。
筋肉について詳しく学び、その後、身体のそれぞれの筋肉にそってマッサージをすると効果がもっと良いということを話されていました。
しっかりした知識と正しい方法を学ぶことがより高い効果を出すことが出来るのですね。
勉強になります。
講義をした後は先生、生徒の皆さんがそれぞれマットを敷きその上で実際に立ってストレッチを行いました。
私も少しだけ、実際に頭や首まわしから、腕をクロスさせ、上腕部分を伸ばしたりと上半身をしっかりと使うストレッチに参加をさせてもらいました。
皆さんとても身体が柔らかくのびのびと動いていてとても羨ましかったです！
久しぶりに身体をゆっくりと動かしたのですが、筋肉の伸びを感じることができました。
それぞれの筋肉にそった動きで、身体に無理がないのでとても気持ちが良かったです！
日頃からストレッチを行うことで、今後の健康にもつながるのでとても勉強になりました。
私も、お風呂あがりや寝る前など取り入れていこうと思います！
ありがとうございました。
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