スポーツカレッジブログ －横浜校－

皆様こんにちは
スポーツカレッジ担任です

本日は、サマーカレッジの授業でした。
タイトルは
「フットケアで美脚を手に入れよう」
です。

アロマオイルを使って、足裏からふくらはぎ・膝裏までかけて
丁寧に揉みほぐしていくというもの。

痛がる人も、そうでない人もいますが、
2人組になって、相手の気持ちを思いやりながらケアをしました。

足首の動きが固かったり、
つま先が冷え切っていたり、
異様に痛いポイントがあったり、
反応はそれぞれでした。





フットケアをし続けると自分の手が疲れてしまうので、
後半は掌から腕にかけてもケアしました。




今日一日でいい状態がキープできるとは限らないので、
日頃のケアの方が大切です。

お風呂で、テレビを観ながら、寝る前に…
などなど、ちょっとの時間を見つけて継続してください。



★オマケ★

分かりやすい「痛い！」の恰好