パフォーミングアーツカレッジブログ －新宿校－
シャフブロ第２８回～熱中症対策編～
- パフォーミングアーツカレッジ
2019年05月20日（月）
春があっという間に過ぎ去り、半袖でも過ごせるぐらい暖かくなってきましたね〜
これが…地球温暖化って奴かｯ( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!
そんなわけで今週のシャフブロ担当は…
暑さで溶ける 新谷 登夢（とむ） と
耐熱耐性持ちの 増田 瑞玄（じげん) の
『会話形式』でお送りします‼️
新谷『新しいクラスになり、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？
最近、暑くなって来ましたね〜
トムさんは汗が止まりませんよ
溶けるぅぅぅううう!!!!!!!_(:3 」∠)_
夏は好きなんですけどね…
あ！ちょうど良い所に！！！瑞玄さん！』
増田『どしたのー？とむとむ』
新谷『瑞玄さんは、
夏を支配する
帝王と、お聞きしました！そんな暑さに強い瑞玄さんの
［熱中症対策！！！］
を教えて下さい‼️(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 』
増田『ふっふっふ。良かろう
この《夏になるとパワーアップする》
瑞玄流 夏の過ごし方＆対策を教えよう。
特別にな。特別』
新谷『わーすてき‼️(棒)』
増田『夏は何と言っても、熱中症が怖い(+o+)
熱中症は苦しいだけではなく、行動力を損なってしまう。
練習や授業に参加できなくなってしまうのはとても勿体ない事だ…』
新谷『ふーーーーん。。。』
増田『そんなあなたに！！
俺イチオシの熱中症対策を教えてあげよう！！
』新谷『りょ』
増田『そもそも、熱中症を起こす要因は大きく3つ。
環境: 暑い場所や換気がしにくく湿気のこもった場所。冷房設備のない場所など。
体調: 睡眠不足や身体の疲労。
行動: 慣れない運動や激しい運動を急に行ったり、水分・塩分の補給が出来ない状況。
この3つのバランスを崩すと熱中症になりがちだ。
つまり、この3つを踏まえて注意する点は……
1.快適な温度・湿度を維持する。
2.無理せず十分な休息をとる。
3.こまめな水分・塩分補給。
これを念頭に置いておくんやで〜‼️』
新谷『最the高』
増田『これとプラスして、俺がおすすめするのは、
①有酸素運動(軽いジョギングやウォーキング)
②夏野菜を食べる。あと、梅干し
③首周りに冷えピタを貼る
どれも実際にやってみて効果を実感出来たものだよ〜』
新谷『②のとってつけたかのような梅ry…』
増田『梅干しなめんなよ！！！(
'ω')』新谷『ご、ごめん…( '-' )』
増田『あの時はまだ若かった…そう俺がDKだった頃…まだ高校に入りt(略)
…フルマラソンで熱中症にかかった時に、同級生のお母さんに
カリカリ梅200粒ぐらい食べさせてもらったら体調戻った
新谷『梅つっっっっっっっっっよ』
増田『あくまで体験談だし個人差はある。
だけど、梅干しは運動時に不足しがちなミネラルが豊富に含まれており、
疲労回復効果もあると言われていて、熱中症対策にはうってつけの食材なのだよ。
あと、美味しい。すごく美味しい。』
新谷『それは好みの問題では…( ˊᵕˋ ;)
』増田『てなわけで、今回は梅干しについてのお話でした〜‼️』
新谷『いや、違うからね！？！？！？』
新谷『あー……ということで、今回のシャフブロは夏バテ対策についてでしたー‼️』
まるでコントのような２人のやり取りですが…
とっても為になる情報が盛りだくさんですね！
皆さん、熱中症・夏バテお気を付け下さいませ！！
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