《シャフブロ第14回》★緊張をほぐす方法★
- パフォーミングアーツカレッジ
2024年01月30日(火)
こんにちは!声優・俳優・タレントを目指す人を全力で応援する
総合学園ヒューマンアカデミー新宿校です!
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みなさんごきげんよう~
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「kyasso-」の次女、めいです
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今回は!!
「緊張をほぐす方法」をご紹介します
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皆さんは緊張したことはありますか?
私は常に!緊張をしております
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そこで、先生に教わった緊張をほぐす方法や
私流の方法などをお伝え出来たらなと思います!
最後まで読んでいただけると、
とても嬉しいです
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その1
「手足をバラバラさせて緊張をほぐす」
これは先生に教わった方法なのですが、
手足をバラバラさせることで、
血流の流れを良くしてくれるので
緊張もほぐれるそうです
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その2
「ストレッチや深呼吸をする」
ストレッチをして体を動かすことで
気を紛らわしたり、
深呼吸をして気持ちを落ち着かせる効果があります。
深呼吸のポイントは、
たっぷりと息を吸い、
ゆっくりと吐き切ることです
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その3
「ルーティーンを決める」
発表等のときに、
自分で1つルーティーンを持っておくことで、
気持ちを落ち着かせる効果があります
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最後は私流の緊張のほぐし方です!
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これもルーティーンに近いのですが、
「自分の発表の番になる直前に飲み物を飲む」です。
授業内での発表や本番の直前に、
なんでもいいので飲み物を飲んで
気持ちを落ち着かせたりして挑むと
おのずと緊張がほぐれます!
![cafe cafe](https://ha.athuman.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cafe.gif)
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以上、今回は「緊張をほぐす方法」を
紹介しましたがいかがでしたでしょうか?
役者を目指していく中で、
「緊張」は切っても切れない縁のようなものだと
私は思っています。
今回紹介した以外にも、緊張をほぐす方法は
いろいろなものがあります!
ぜひ、自分流の方法を探して、
一緒に乗り越えていきましょう
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最後まで読んでくださり、
ありがとうございました
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それではごきげんよう~
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今回のシャフブロ、いかがだったでしょうか?!
それではまた、次回更新をお楽しみに
![notes notes](https://ha.athuman.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/notes.gif)
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