パフォーミングアーツカレッジブログ －新宿校－
《シャフブロ第14回》★緊張をほぐす方法★
- パフォーミングアーツカレッジ
2024年01月30日（火）
こんにちは！声優・俳優・タレントを目指す人を全力で応援する
総合学園ヒューマンアカデミー新宿校です！
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みなさんごきげんよう～
「kyasso-」の次女、めいです
今回は！！
「緊張をほぐす方法」をご紹介します
皆さんは緊張したことはありますか？
私は常に！緊張をしております
そこで、先生に教わった緊張をほぐす方法や
私流の方法などをお伝え出来たらなと思います！
最後まで読んでいただけると、
とても嬉しいです
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その1
「手足をバラバラさせて緊張をほぐす」
これは先生に教わった方法なのですが、
手足をバラバラさせることで、
血流の流れを良くしてくれるので
緊張もほぐれるそうです
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その2
「ストレッチや深呼吸をする」
ストレッチをして体を動かすことで
気を紛らわしたり、
深呼吸をして気持ちを落ち着かせる効果があります。
深呼吸のポイントは、
たっぷりと息を吸い、
ゆっくりと吐き切ることです
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その3
「ルーティーンを決める」
発表等のときに、
自分で1つルーティーンを持っておくことで、
気持ちを落ち着かせる効果があります
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最後は私流の緊張のほぐし方です！
これもルーティーンに近いのですが、
「自分の発表の番になる直前に飲み物を飲む」です。
授業内での発表や本番の直前に、
なんでもいいので飲み物を飲んで
気持ちを落ち着かせたりして挑むと
おのずと緊張がほぐれます！
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以上、今回は「緊張をほぐす方法」を
紹介しましたがいかがでしたでしょうか？
役者を目指していく中で、
「緊張」は切っても切れない縁のようなものだと
私は思っています。
今回紹介した以外にも、緊張をほぐす方法は
いろいろなものがあります！
ぜひ、自分流の方法を探して、
一緒に乗り越えていきましょう
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました
それではごきげんよう～
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今回のシャフブロ、いかがだったでしょうか？！
それではまた、次回更新をお楽しみに
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