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《シャフブロ第14回》★緊張をほぐす方法★

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2024年01月30日(火)

こんにちは!

声優俳優タレントを目指す人を全力で応援する
総合学園ヒューマンアカデミー新宿校です!


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20期シャフブロ第14回.jpg

みなさんごきげんよう~paper
「kyasso-」の次女、めいですwink

今回は!!
「緊張をほぐす方法」をご紹介しますsign03

皆さんは緊張したことはありますか?
私は常に!緊張をしておりますsweat01
そこで、先生に教わった緊張をほぐす方法や
私流の方法などをお伝え出来たらなと思います!
最後まで読んでいただけると、
とても嬉しいですlovely


oо○**○оo。…。oо○**○оo。…。oо○**○оo。

その1
「手足をバラバラさせて緊張をほぐす」

これは先生に教わった方法なのですが、
手足をバラバラさせることで、
血流の流れを良くしてくれるので
緊張もほぐれるそうですshine


oо○**○оo。…。oо○**○оo。…。oо○**○оo。

その2
「ストレッチや深呼吸をする」

ストレッチをして体を動かすことで
気を紛らわしたり、
深呼吸をして気持ちを落ち着かせる効果があります。
深呼吸のポイントは、
たっぷりと息を吸い、
ゆっくりと吐き切ることですconfident


oо○**○оo。…。oо○**○оo。…。oо○**○оo。

その3
「ルーティーンを決める」

発表等のときに、
自分で1つルーティーンを持っておくことで、
気持ちを落ち着かせる効果がありますclover


oо○**○оo。…。oо○**○оo。…。oо○**○оo。

最後は私流の緊張のほぐし方です!happy01
これもルーティーンに近いのですが、
「自分の発表の番になる直前に飲み物を飲む」です。
授業内での発表や本番の直前に、
なんでもいいので飲み物を飲んで
気持ちを落ち着かせたりして挑むと
おのずと緊張がほぐれます!cafe


oо○**○оo。…。oо○**○оo。…。oо○**○оo。

以上、今回は「緊張をほぐす方法」を
紹介しましたがいかがでしたでしょうか?
役者を目指していく中で、
「緊張」は切っても切れない縁のようなものだと
私は思っています。

今回紹介した以外にも、緊張をほぐす方法は
いろいろなものがあります!
ぜひ、自分流の方法を探して、
一緒に乗り越えていきましょうheart04

最後まで読んでくださり、
ありがとうございましたhappy02

それではごきげんよう~paper


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今回のシャフブロ、いかがだったでしょうか?!

それではまた、次回更新をお楽しみにnotes


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