パフォーミングアーツカレッジブログ －新宿校－
《シャフブロ第15回》★風邪予防について★
- パフォーミングアーツカレッジ
2023年02月25日（土）
こんにちは！声優・俳優・タレントを目指す人を全力で応援する
総合学園ヒューマンアカデミー新宿校です！
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～今回はシャフロンブログです～
おはようございます
今は体調を崩しやすい季節ですよね
ですが、役者さんは仕事が入ってしまったら｢体調不良で休みます｣というのは難しいです…。
そこで今回は『風邪予防』について調べてみました！
ー風邪を予防するにはー
偏食や好き嫌いで偏った食生活は、栄養不足がおこり、免疫力が低下
風邪などにかかりやすくなってしまうため、バランスのとれた食事を心がけましょう
｢主食＋主菜＋副菜｣をそろえるのも大切です！
ーかぜの予防に効果的な栄養素ー
【たんぱく質】
（免疫力を高める、体力をつける）
魚 肉 卵 大豆製品
かぼちゃ 人参 ほうれん草
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【ビタミンC】
（コラーゲンの生成）
ブロッコリー キウイ みかん
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【カプサイシン】
生姜 トウガラシ
【アリシン】
にんにく ねぎ
新陳代謝を促進させ、体の機能を正常化、殺菌力もあります！
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ということで、今回は【風邪予防】食べ物編でした！
皆さんも風邪にはお気をつけください！
今回のブログはユニックの｢JKライター｣こと白井 美羽（しらい みう）が担当致しました
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今回のシャフブロ、いかがだったでしょうか？！
それではまた、次回更新をお楽しみに
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