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• パフォーミングアーツカレッジ

2019年05月20日（月）

春があっという間に過ぎ去り、
半袖でも過ごせるぐらい暖かくなってきましたね〜
これが…地球温暖化って奴かｯ( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!





そんなわけで今週のシャフブロ担当は…
暑さで溶ける　新谷 登夢（とむ）　と
耐熱耐性持ちの　増田 瑞玄（じげん)　の​
『会話形式』でお送りします‼️


新谷『新しいクラスになり、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？
　　　最近、暑くなって来ましたね〜
　　　トムさんは汗が止まりませんよ

　　　溶けるぅぅぅううう!!!!!!!_(:3 」∠)_

　　　夏は好きなんですけどね…
　　　あ！ちょうど良い所に！！！瑞玄さん！』

増田『どしたのー？とむとむ』

新谷『瑞玄さんは、
                夏を支配する帝王
　　　と、お聞きしました！そんな暑さに強い瑞玄さんの
　　　　　　　　［熱中症対策！！！］
　　　を教えて下さい‼️(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 』

増田『ふっふっふ。良かろう
　　　この《夏になるとパワーアップする》
　　　瑞玄流 夏の過ごし方＆対策を教えよう。
　　　特別にな。特別』

新谷『わーすてき‼️(棒)』

増田『夏は何と言っても、熱中症が怖い(+o+)
　　　熱中症は苦しいだけではなく、行動力を損なってしまう。
　　　練習や授業に参加できなくなってしまうのはとても勿体ない事だ…』

新谷『ふーーーーん。。。』

増田『そんなあなたに！！
　　　俺イチオシの熱中症対策を教えてあげよう！！』

新谷『りょ』

増田『そもそも、熱中症を起こす要因は大きく3つ。

　　　環境:   暑い場所や換気がしにくく湿気のこもった場所。冷房設備のない場所など。
　　　体調:   睡眠不足や身体の疲労。
　　　行動:    慣れない運動や激しい運動を急に行ったり、水分・塩分の補給が出来ない状況。

　　　この3つのバランスを崩すと熱中症になりがちだ。

　　　つまり、この3つを踏まえて注意する点は……

　　　1.快適な温度・湿度を維持する。
　　　2.無理せず十分な休息をとる。
　　　3.こまめな水分・塩分補給。
　　　
　　　これを念頭に置いておくんやで〜‼️』

新谷『最the高』

増田『これとプラスして、俺がおすすめするのは、
　　　
　　　①有酸素運動(軽いジョギングやウォーキング)
　　　②夏野菜を食べる。あと、梅干し
　　　③首周りに冷えピタを貼る

　　　どれも実際にやってみて効果を実感出来たものだよ〜』

新谷『②のとってつけたかのような梅ry…』

増田『梅干しなめんなよ！！！('ω')』

新谷『ご、ごめん…(  '-' )』

増田『あの時はまだ若かった…そう俺がDKだった頃…まだ高校に入りt(略)
　　　…フルマラソンで熱中症にかかった時に、同級生のお母さんに
　　　カリカリ梅200粒ぐらい食べさせてもらったら体調戻った

新谷『梅つっっっっっっっっっよ』

増田『あくまで体験談だし個人差はある。
　　　だけど、梅干しは運動時に不足しがちなミネラルが豊富に含まれており、
　　　疲労回復効果もあると言われていて、熱中症対策にはうってつけの食材なのだよ。
　　　あと、美味しい。すごく美味しい。』

新谷『それは好みの問題では…( ˊᵕˋ ;)』

増田『てなわけで、今回は梅干しについてのお話でした〜‼️』


新谷『いや、違うからね！？！？！？』

新谷『あー……ということで、今回のシャフブロは夏バテ対策についてでしたー‼️』


まるでコントのような２人のやり取りですが…
とっても為になる情報が盛りだくさんですね！

皆さん、熱中症・夏バテお気を付け下さいませ！！


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