校舎ブログ －新宿校－
《シャフブロ第6回》★喉のケア方法★
- パフォーミングアーツカレッジ
2024年12月03日（火）
みなさんこんにちは！Neo Hourのまなてぃ(´ω`っ )3です！
最近急に寒くなって空気が乾燥してきましたね✽
今回はこの冬必見
私の喉ケア方法をお伝えします。
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●はちみつとレモン汁で喉も体も温まろう♪
お湯にはちみつとレモン汁を入れるだけ！
はちみつは抗菌作用もあるので、風邪対策にもなります！
疲労回復にもバッチリ！
レモンにもビタミンCが豊富に含まれていて
感染症予防にもなりますよ〜！
●加湿器で保湿!!
寒くて暖房をつけてしまいますが、どうしても暖房の風乾燥しがちです。
そこで加湿器をつけて部屋の湿度を保っておくことが大切です。
おすすめはスチーム式！部屋も暖かくなり一石二鳥！
また、起きたときの乾燥も気になりますよね、
そんな時はマスクをして寝るのもオススメです。
加湿器がない場合は濡れたタオルを干したり、
コップ一杯の水を入れて置いておくのもいいです！
●梅干しも効果的！
梅干しには唾液の分泌を促進させて喉の乾きを癒す効果があります！
さらに殺菌効果のみられるカテキンが含まれた緑茶！
緑茶に梅干しを入れて飲むのもいいです!!
ただ、注意点！
喉が痛い時は刺激になってしまうので、
あくまで風邪などの予防として飲むのがおすすめです。
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以上私がしている喉の乾燥対策でした！
もちろんうがい手洗いは忘れずに!!
これ以外にも喉ケアの方法は色々あります！
調べて自分に合ったケアをして、健康で強い喉を一緒に目指しましょう！
次回は無人島！です。お楽しみ!!
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