校舎ブログ －神戸校－
お正月で疲れたカラダをデトックス☆
- ヘアメイクカレッジ
2016年01月04日（月）
お正月、いっぱい食べて胃や腸が疲れていませんか？
ちょっと体重も心配・・・
あのミランダ・カーも毎日飲んでいる！
デトックスウォーターでカラダの調子を
整えましょう。
デトックスウォーターとは***
ミネラルウォーターにフルーツや野菜、
ハーブなどを入れて作ったお水の事。
フルーツや野菜には多くの水溶性ビタミンが
含まれているので、加工したり熱を加えたり
するとビタミンや酵素が壊れてしまいます。
デトックスウォーターにする事で水溶性ビタミン
や栄養素を効果的に摂取する事ができます。
作り方は簡単***
好みのフルーツやお野菜、ハーブを切って
熱湯消毒をしたビンなどに入れ、ミネラル
ウォーターを注ぐだけ。後は冷蔵庫で
保存します。炭酸水でもOK！
きゅうりなどの味のうすいものは６時間くらい
ねかせた方がいいですが、オレンジなどの
香りの強いものは２時間ほどでＯＫ★★★
※２４時間以内に飲みきってください。
しかも！組み合わせや選ぶ素材を変える事で
自分の望む効果が得られますよ(･v･)
例えばダイエット効果のある
きゅうり むくみを防ぐ効果があり、利尿作用も
あるので、体に溜まった古い水分を
排出しやすくしてくれます。
オレンジ コレステロールを下げる効果がある。
ビタミンCを多く含んでいるため、美肌や
美白効果が高いです。
ショウガ 体を温めて代謝を高める効果があり
脂肪燃焼の効果がよくなるため
ダイエット効果を上げる事ができます。
美肌効果があるのは・・・
イチゴ ビタミンCが豊富に含まれていて
美肌を保つ効果があります。
リンゴ コラーゲンの原料となる栄養素の
ビタミンCがリンゴには含まれています。
肌のターンオーバーの効果もあります。
キウイ 体内から余分な老廃物を排出する
効果が期待できます。
レモン＆ミントで体すっきりとかりんご＆オレンジで
お肌つやつやとか、自分の目的にあった
デトックスウォーターで、内から綺麗になって
すっきりビューティを目指しましょっ(*･∀･*)
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