校舎ブログ -広島校-

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【出張トレーニング in 福山】福山市立福山中・高等学校さんにて実施させて頂きました☆

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2019年12月27日(金)

皆さん、こんにちは!
総合学園ヒューマンアカデミー広島校 スポーツカレッジです。

本日は、福山市立福山中・高等学校の野球部さんにトレーニング指導でお伺いしました!

冬は基礎トレーニングの強化期間☆

今回は体力テストを行い、部員のみんなが苦手なところを確認してもらってから、
冬季の強化トレーニングへ生かしてもらうという内容で実施しました。


tmpfile.JPG

まずは体力テスト

トレーニングは筋力をつけるのも大切ですが、怪我をしない身体を作るというのも重要です。

テストを行いながら、野球で使う動きを確認し、どのような状態だと怪我をしやすいのかなど確認していきました。

tmpfile (7).JPG

そして部分強化のトレーニング。
ウォーミングアップの段階で、今回行った動きを取り入れてもらうと、競技に必要な部分の強化につながっていきます。

tmpfile (8).JPG

トレーニングは正しい姿勢で行うことでより効果的になります。

今回指導した内容を意識しながら冬季トレーニングを頑張ってくださいね!



※スポーツカレッジの「出張部活クリニック」について
https://ha.athuman.com/hiroshima/sports/blog/entry.php?id=33253



【龍馬チャレンジ】についてはこちらを参考ください
https://ha.athuman.com/hiroshima/sports/blog/entry.php?id=67982




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