校舎ブログ －大阪校－
夏のトレーニングWEEK始まりました
- スポーツカレッジ
2017年08月21日（月）
夏のトレーニングWEEK
始まりました!!
始まりました!!
今日の講義内容は…
午前の部
「ウォームアップ・クールダウン講座」
午後の部
「スピードトレーニング（アジリティ）講座」
座学もして…
午前の部
「ウォームアップ・クールダウン講座」
午後の部
「スピードトレーニング（アジリティ）講座」
座学もして…
もちろん実技も行います。
ウォームアップの目的
・主練習や試合に対する肉体的な準備
・温度を上げる
・障害の予防
など…
クールダウンの目的
・静的ストレッチ
など…
ただ学ぶだけでなく
なぜ行うのかを学んでから実技を行いました。
先生の指示に合わせてサイドステップ
アジリティ=敏捷を高めます！
先生が右を指したら
左に動くという…
パニックになりそうな指示でしたが
みんなキビキビ動いていました
左に動くという…
パニックになりそうな指示でしたが
みんなキビキビ動いていました
最後はしっかりクールダウン
おつかれさまでした
夏のトレーニングWEEK
まだまだ続きます
お申込み・詳細は
コチラ
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