校舎ブログ －大阪校－
３カレッジ合同合宿（スポーツカレッジ編ｖｏｌ．２）
- スポーツカレッジ
2012年11月04日（日）
大阪校では、９月６日～７日の日程で、
スポーツカレッジ・スノーボードカレッジ・フットサルカレッジ合同の合宿を実施しました
前回は、スノーボードカレッジのトレーニングメニューを紹介しましたが、
今回はフットサルカレッジのトレーニングメニューを紹介します。
まずは、動的ストレッチでＷ－ＵＰです
次に、クイックネスの向上を目指したラダートレーニングを行ないます。
ラダーという梯子状の用具を使って、できるだけ早いピッチでステップを行います
続いて、アジリティ能力の向上のため、ミラーステップを行います。
これは２人組でオフェンス役とディフェンス役を決めて、
オフェンス役の人は左右に自由に動き、ディフェンス役の人がついていくドリルです
最後は、走力ＵＰ・持久力ＵＰのため、ひたすら走ります
スポーツによって、随分トレーニングメニューも違います
こうして、競技特性に応じたトレーニング指導を習得していきます
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