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お正月で疲れたカラダをデトックス☆

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2016年01月04日(月)

お正月、いっぱい食べて胃や腸が
疲れていませんか?
ちょっと体重も心配・・・

あのミランダ・カーも毎日飲んでいる!
デトックスウォーターでカラダの調子を
整えましょう。

デトックスウォーターとは***
ミネラルウォーターにフルーツや野菜、
ハーブなどを入れて作ったお水の事。

kiwii.jpg

フルーツや野菜には多くの水溶性ビタミンが
含まれているので、加工したり熱を加えたり
するとビタミンや酵素が壊れてしまいます。
デトックスウォーターにする事で水溶性ビタミン
や栄養素を効果的に摂取する事ができます。

作り方は簡単***
好みのフルーツやお野菜、ハーブを切って
熱湯消毒をしたビンなどに入れ、ミネラル
ウォーターを注ぐだけ。後は冷蔵庫で
保存します。炭酸水でもOK!

きゅうりなどの味のうすいものは6時間くらい
ねかせた方がいいですが、オレンジなどの
香りの強いものは2時間ほどでOK★★★
※24時間以内に飲みきってください。

いちご.jpg

しかも組み合わせや選ぶ素材を変える事で
自分の望む効果が得られますよ(・v・)

例えばダイエット効果のある

 きゅうり  むくみを防ぐ効果があり、利尿作用も
        あるので、体に溜まった古い水分を
        排出しやすくしてくれます。

 オレンジ  コレステロールを下げる効果がある。
       ビタミンCを多く含んでいるため、美肌や
       美白効果が高いです。

 ショウガ  体を温めて代謝を高める効果があり
       脂肪燃焼の効果がよくなるため
       ダイエット効果を上げる事ができます。

美肌効果があるのは・・・
 イチゴ  ビタミンCが豊富に含まれていて
      美肌を保つ効果があります。

 リンゴ  コラーゲンの原料となる栄養素の
      ビタミンCがリンゴには含まれています。
      肌のターンオーバーの効果もあります。

 キウイ  体内から余分な老廃物を排出する
      効果が期待できます。

バレエ.jpg

レモン&ミントで体すっきりとかりんご&オレンジ
お肌つやつやとか、自分の目的にあった
デトックスウォーターで、内から綺麗になって
すっきりビューティを目指しましょっ(*・∀・*)

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